CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

23 средства для похудения



Предложенные 23

средства для похудения

обладают полезными веществами с помощью  которых вы сможете не только сбросить вес, но и оставаться в хорошей форме.

23 средства для похудения

Фрукты и овощи способствуют сжиганию жиров, так как богаты веществами с горьковатым вкусом. Кроме того они поддерживают в норме сахар в крови, а также помогают притупить желание полакомится сладким. С помощью всего этого и облегчается процесс похудения.

РЕДЬКА

Как поможет похудеть: редька нормализует работу кишечника, с помощью ферментов и клетчатки, которых содержится в этом овоще достаточное количество. Регулярный стул вам обеспечен при ежедневном употребление редьки. Кроме того из организма выводится избыточный холестерин.

Сколько раз нужно есть: сушеном, соленом или сыром виде ежедневно.

ГРЕЙПФРУТ

Как поможет похудеть: учшает усвоение сахара за счет снижения выработки инсулина, из – за горьких веществ, входящих в состав этого фрукта.

Сколько раз нужно есть: раз в два дня по одному фрукту.

Кальций способствует лучшему сжиганию жиров и укреплению костной ткани. Минерал активизирует гормоны и энзимы, которые сжигают жир.

ПАХТА

Как поможет похудеть: этот кисломолочный продукт нормализует процессы брожения в кишечнике, так как содержит минералы и протеины.Кроме того этот продукт играет важную роль в нормализации холестеринового и жирового обмена, за счет того что богат фосфолипидами.

Сколько раз нужно есть: в обеденное время – желательно ежедневно. Вместо сметаны пахтой можно заправлять салаты.

КУНЖУТ

Как поможет похудеть: улучшает пищеварение и кровообращение, из – за того что в семечках содержатся эфирные масла.

Сколько раз нужно есть: чайную ложку в день. Можно добавлять в йогурты или салаты.

ЙОГУРТ (ЖИРНОСТЬ – 1, 5%)

Как поможет похудеть: способствует сжиганию жиров,так как богат микроорганизмами, которые которые улучшают пищеварение.

Сколько раз нужно есть: по одному йогурту в день ежедневно.

Строительный материал наших мышц – это белки,которые способствуют сжиганию жиров и калорий. Они снижают аппетит и насыщают наш организм надолго, так как  богаты протеинами.

ЯЙЦО

Как поможет похудеть: не откладываются на боках и отлично насыщают организм, благодаря протеинам содержащимся в яйце.

Сколько раз нужно есть: в неделю по одному яйцу 3 – 4 раза.

МЯСО ПТИЦЫ

Как поможет похудеть: богато витамином В и минералом магния,отсюда улучшение углеводного обмена в организме.

Сколько раз нужно есть: желательно в неделю 2 раза.

ГОВЯДИНА

Как поможет похудеть: усиливает затраты энергии содержащаяся в не кислота Л – каротин – аминокислота.

Сколько раз нужно есть: один раз в неделю,нежирное мясо.

ТОФУ

Как поможет похудеть: блокируют расщепление углеводов из – за содержащегося изофлавона. В результате не накапливаются в организме жировые отложения.

Как часто нужно есть: один раз в неделю 100 г.

Значительно ускоряет процесс сжигания жиров – это витамин С. Способствует хорошему обмену веществ,  за счет превращения жира в энергию.

БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ

Как поможет похудеть: очищает пищеварительный тракт за счет вывода токсинов из организма.

Сколько раз нужно есть: в неделю 2 стручка перца.

КВАШЕННАЯ КАПУСТА

Как поможет похудеть: быстро притупляет чувство голода, так как способствует снижению аппетита.

Как часто нужно есть: 3 раза в месяц по одной порции.

КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ

Как поможет похудеть: выводит шлаки из организма за счет содержания глюкозиды.

Сколько раз нужно есть: в неделю 3 раза. Допускается тушить или добавлять в суп.

КИВИ

Как поможет похудеть содержащиеся в киви минерал калий и магний улучшает энергетический обмен в клетках.

Сколько раз нужно есть:  по 0,5  плода в день.

Чтобы дольше  не хотеть есть употребляйте растительные волокна, которые удерживают сахар в крови на низком уровне.

КАРТОФЕЛЬ

Как поможет похудеть: картофель образует регулярный  вывод жидкости в крови, так как стимулирует работу почек.

Сколько раз нужно есть: в неделю 2 раза.

ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ СПАГЕТТИ

Как поможет похудеть: это – сложные углеводы,которые препятствуют выработке инсулина. А именно этот гормон отвечает за полноту.

Сколько раз нужно есть: в неделю 1 раз, из твердых сортов.

ПШЕНО

Как поможет похудеть: поддерживает пищеварение в норме из – за содержания минералов силен и цинк.

Как часто нужно есть: в качестве гарнира в неделю 2 раза.

ЧЕЧЕВИЦА

Как поможет похудеть: выводит из организма шлаки, за счет биологически активных растительных веществ.

Сколько раз нужно есть: в неделю 1 раз.

Вывести свободные радикалы из организма помогут антиоксиданты содержащиеся в фруктах и овощах.

КРАСНЫЙ АПЕЛЬСИН

Как поможет похудеть: предотвращает отложению жиров в организме и препятствует появлению чувства голода за счет вещества антоциан.

Сколько раз нужно есть:в день по одному фрукту.

ЧЕСНОК

Как поможет похудеть: улучшает обмен веществ и растворяет холестериновые бляшки за счет вещества аллицин.

Сколько раз нужно есть: 1 раз в 3 дня.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Как поможет похудеть: улучшает обмен веществ и выводит шлаки из организма за счет высокого содержания полифенола.

Сколько раз нужно есть: каждый день по 2 кружки.

Способствует похудению организма, помогая сжигать жиры в организме  жирные кислоты Омега – 3. А также помогают снабжать энергией организм.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Как поможет похудеть: понижают уровень сахара в крови за счет полезных жирных кислот.

Сколько раз нужно есть: по1 ч.л. ежедневно.

ОРЕХИ

Как помогут похудеть: предотвращают внезапные приступы голода, а также способствуют в норме удерживать сахар в крови.

Сколько раз нужно есть: раз в 2 дня небольшую горсточку.

СЕМГА

Как поможет похудеть: помогает оставаться в норме выработке гормонов и обмену веществ за счет минерала йода.

Сколько раз нужно есть: в неделю 2 средних кусочка.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

3 комментариев к записи 23 средства для похудения

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов