CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

плавание для здоровья



Если вы живете вблизи моря, озера или речки, у вас есть возможность хоть каждый день устраивать

Плавание для здоровья

плавание для здоровья.

Другой вариант – посещать бассейн. Хотя бы дважды в неделю устраивать заплывы – и наслаждайтесь прекрасным самочувствием.

ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Большинство из нас страдает остеохондрозами, сколиозами. В итоге – боли в спине, низкая работоспособность. В запущенных случаях все может закончится плачевно: межпозвоночная грыжа, операция, инвалидность. Избежать такого развития событий поможет плаванье, особенно на спине. В этом случае равномерно задействованы все  отделы позвоночника, мышцы шеи и спины расслабляются, значительно снижается нагрузка на межпозвоночные диски, увеличиваются промежутки между позвонками и снижается давление на диски и нервные корешки.

В качестве основного лечебного стиля плаванья при остеохондрозе рекомендуется брасс с удлиненной паузой скольжения. После толчка ногами и гребка руками вы максимально вытягиваетесь вперед, как бы скользя по воде. Такой брасс можно чередовать с плаваньем на спине, лежание на воде на спине и скольжениями на спине с вытянутыми по бокам руками.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

  • Заболевания дыхательных путей. Плаванье заставляет нас глубоко дышать, а это не что иное, как эффективные упражнения, которые улучшают работу бронхов и легких, очищают их, тренируют сосуды. Выдыхая в воду, мы увеличиваем жизненный объем легких, а следовательно,и способность организма усваивать кислород из воздуха. Регулярное плаванье облегчает состояние больных бронхиальной астмой.
  • Слабый иммунитет. Температура воды в водоеме или бассейне обычно существенно ниже температуры человеческого тела. При плавании тренируются сосуды, включаются в работу внутренние механизмы адаптации – это помогает “подстегивать” иммунную систему.
  • Избыточный вес. Преодолевая сопротивление воды, тело интенсивно трудится: всего за 30 минут плавания брассом человек расходует примерно 350 килокалорий. Для сравнения:именно столько килокалорий содержится в двойной порции сливочного мороженого.

Плавайте больше – и вам не придется лишать себя маленьких гастрономических радостей!

ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

4 комментариев к записи плавание для здоровья

  • Светлана сказал:

    Замечательная статья. Мне вот тоже недавно врач прописал плавание для лечения позвоночника. Правда я плавать не умею (почему-то тону), поэтому собираюсь пойти на аквааэробику.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов