CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

Меню для бархатной кожи



Чтобы наша кожа оставалась молодой, чем надо баловать ее?

Меню для бархатной кожи

Сбалансированное питание – это главный залог

бархатной кожи!

Во – первых вам придется отказаться от полуфабрикатов и фастфуда. Во – вторых составить грамотный рацион питания. А что в рацион войдет, мы разберемся дальше.

ЖИДКОСТЬ

Кожа человека состоит из воды на 70 %. Пейте не меньше 6 – 8 стаканов в день, для того чтобы улучшить внешний вид кожи. Вода должна быть питьевая, не газированная. А вот от кофе или чая лучше отказаться, так как из – за кофеина они обладают мочегонным действием. Именно мочегонный эффект обезвоживает нашу кожу.

Залог молодости кожи это витамины группы В, Е, С и А. Именно эти витамины дают нашей коже эластичность, так как отвечают за выработку коллагена. Обязательно включайте в свой рацион эти витамины и тогда вы избежите прыщиков, ранних морщин, шелушения и сухости.

Витамин Е содержится в растительных маслах, льняном семени, грецких орехах,жирные кислоты Омега – 3, авокадо, семена.

Витамин С содержится в ягодах, сладком перце, цитрусовых, томатах, киви.

Витамины группы В: бананы, соя, птица, мясо, красная рыба.

Витамин А: шпинат, брокколи, печенка, морковь, сливочное масло, молоко.

ЖЕЛЕЗО

Этот минерал активно участвует в образовании гемоглобина. Результат дефицита железа – это бледная кожа и темные круги под глазами. Самые лучшие источники этого минерала – это мясные продукты: молоко, яйца, печенка, говядина. Но железо присутствует в листовых овощах и шпинате.

АНТИОКСИДАНТЫ

Антиоксиданты продлевают нашу красоту и молодость, так как защищают нашу кожу от воздействия УФ – лучей, замедляют старение клеток, вступая в борьбу со свободными радикалами. Антиоксиданты можно найти в винограде темных сортов, оливковом масле, клубнике, гранате и зеленом чае.

Желаете приобрести одежду, обувь и многие другие товары, тогда вам сюда /a>. Здесь представлен широкий выбор товаров для мужчин, детей и женщин, а также растения и животные и даже аксессуары для автомобиля.

подружитесь со мной

3 комментариев к записи Меню для бархатной кожи

  • Любовь сказал:

    Я соглашусь с Ириной, что питание – это залог не только красивой кожи, но и здоровья в целом.

  • Виктория сказал:

    Столько полезных советов, спасибо Вам!

  • Ирина сказал:

    В общем правильное питание залог не только красивой кожи , но и здоровья в целом.
    Ольга, на вашем сайте всегда много полезной и нужной информации, поэтому я включила вас в список победителей за приз “Кубок признания”, организованный учениками школы “СтартАп”. Заходите и забирайте! /ura-moy-pervyiy-priz/

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов