CqQRcNeHAv

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

слайдер

Золотые правила массажа



Прежде чем начать массаж желательно усвоить

правила массажа.

Золотые правила массажа.

Дышать глубоко и ровно.

Дыхание – это массаж всех наших органов изнутри. огда мы вдыхаем, легкие расширяются и давят на диафрагму, что, в свою очередь, создает эффект волны: органы брюшной полости (включая желудок, печень и почки) также испытывают давление. Кроме того, поскольку все органы связаны между собой соединительной тканью, когда происходит движение одного из органов, оно оказывает влияние на все его остальные. Дыхание наполняет легкие кислородом, который затем кровяные тельца разносит по всему телу. Зачастую ощущение усталости, головные боли, ухудшение зрения и плохая координация движения связаны с неправильным дыханием.

Сохранять молчание.

Важно не разговаривать во время сеанса. Это позволяет отключить мысли, дав отдых мозгу. В этом вам опять же поможет глубокое, ровное дыхание. Просто сконцентрируйтесь на своем дыхании на несколько минут перед там, как приступить к массажу.

Регулировать силу воздействия.

Если внимательно прислушаться к своему телу, оно подскажет, какое давление является оптимальным. Боль обычно сигнализирует, что либо воздействие слишком сильное, либо вы чересчур торопитесь. Давление нужно наращивать постепенно, не следует нажимать резко и внезапно. Избегайте непосредственного давления на кости, особенно в зоне позвоночника.

Найти правильный ритм и скорость.

Учитесь совершать медленные движения. Представьте, что вы передвигаетесь по незнакомому городу: если бежать по улицам, вы не сможете ничего разглядеть вокруг. Необходимы время и опыт, чтобы освоится в незнакомом месте. То же самое можно сказать и о человеческом теле. Постигайте его постепенно и осторожно с помощью прикосновений к коже . Чем чаще вы будите практиковаться, тем более естественной станет скорость ваших движений. Поддерживайте постоянный ритм и повторяйте массажные действия указанное количество раз. Детский массаж требует особого изучения. Массаж ребенку 3 месяца – здесь вы найдете все инструкции.

ВНИМАНИЕ!

  • Массаж не следует делать:
  • при высокой температуре, стимулируя обмен веществ, массаж может привести к еще большему подъему температуры;
  • сразу после еды, так как это может помешать процессу пищеварения;
  • при открытых ранах или переломах;
  • при беременности и менструациях;
  • при варикозном расширении вен.

Необходимо избегать непосредственного давления на больные места и осторожно воздействовать на зоны вокруг них.

Понравился сайт, расскажите друзьям.
подружитесь со мной

1 комментарий Золотые правила массажа

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

!-- 516351b4da192e10 --

Хостинг для Wordpress сайтов