Вес ниже перечисленные

гимнастические снаряды

подходят для домашнего фитнеса.

СКАЛКА

Тренирует мышечную и дыхательную системы, устраняет застойные явления в венах на ногах. Прыжки на скакалке снимают стресс, а по сжиганию жира превосходят бег, велосипед и плаванье.

МЯЧ-ФИТБОЛ

Предназначен для коррекции осанки, занятий лечебной физкультурой, развития и укрепления мышц спины и брюшного пресса. Маркировка “антивзрыв” указывает, что такой мяч более качественный.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ РОЛИК

Помогает укрепить мышцы рук, груди и спины, накачать пресс, сделать упругими бедра и ягодицы.Начинающим надо выполнять упражнения с колен, постепенно увеличивая амплитуду.

ГАНТЕЛИ

Способствуют укреплению суставов, улучшению обмена веществ. Повышают общую работоспособность. Гантели бывают двух видов: цельнолитые, и разборные, со сменными дисками для регулировки нагрузки.

ЭСПАНДЕР

Заменяет несколько тренажеров сразу. Самое простое упражнение – растягивание эспандера ногами – укрепляет мышцы ягодиц и бедер, а также помогает бороться с лишними килограммами.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ДИСК

Особенно эффективен для области талии, также помогает увеличить гибкость позвоночника и улучшить кровообращение. Встаньте на диск обеими стопами и слегка поворачивайтесь в одну и другую сторону.

подружитесь со мной