Наверное,нет на свете человека,у которого хотя бы раз в жизни не

сводило ногу:

во сне,при купании в холодной воде,после тренировки…Всякое бывает,дело житейское!Стоит насторожиться,если судороги беспокоят регулярно.

ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ?

Наиболее частая причина возникновения судорог-недостаток в организме минеральных веществ:кальция,калия и магния.

Лучший источник кальция-молочные продукты.Налегать стоит не на обезжиренные йогурты или творожки (из них кальций усваивается хуже),а на те,жирность которых составляет более 3 %.

Магнием богаты гречневая крупа,арбуз,халва и шпинат.

Читать далее →