CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Май 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31  
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт

ДИЕТА НА ВЫБОР

диета с плавлеными сыркамиДИЕТА № 1

Эта диета рассчитана на 2 недели.Чай и воду можно пить в любых количествах,но без сахара. Особенность этой диеты-в том что на завтрак,обед и ужин надо обязательно съедать чайную ложку меда.Один раз в сутки разрешается есть ягоды и вареные не крахмалистые овощи в количестве 200 г.Также можно употреблять в пищу кислые соки(не пакетированные и конечно же без сахара) в объеме 750 г.Не лишне будет добавить один цитрусовый фрукт(апельсин,грейпфрут,мандарин).И обязательно к своему рациону питания во время диеты,добавляйте обезжиренные кисломолочные продукты.Результат до 500 г в день.

МЕНЮ

  • Завтрак:1 чашка чая(можно с лимоном) с 150 г творога обезжиренного,1 ложка меда.
  • 2 завтрак:стакан сока кислого,120 г натурального йогурта
  • Обед:150-200 г клубники,150-200 г цветной капусты (вареной),и обязательно ложка меда.
  • Полдник:цитрусовый фрукт(апельсин,грейпфрут)
  • Ужин:ложка меда и стакан обезжиренного кефира.

ДИЕТА № 2

Данная диета рассчитана на 5 дней.Вместо "Тана" можно использовать обезжиренный кефир или "Айран".А если кисломолочные продукты вам не подходят,то можно заменить бокалом натурального медовая диетасухого вина.Результат до 500 г в день.

МЕНЮ

  • Завтрак:чашка чая без сахара и 1 плавленный сырок.
  • Обед:1 яйцо с зеленью и 1 помидор
  • Полдник:1 зеленое яблоко
  • Ужин:1овощ(огурец или сладкий перец) с зеленью,150-200 г обезжиренного творога.

СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ

1.Старайтесь перед едой выпивать 2 стакана воды.Такой прием способствует удалению жиров из организма и  наполнит желудок.

2.Никогда не перекусывайте на ходу,таким образом вы съедаете больше продуктов.Пищу принимать надо в сидячем положении.

3.Никогда не ешьте перед телевизором,так вы съедите в три раза больше,чем хотел бы ваш организм.

4.Когда вы едите старайтесь откладывать нож и вилку на время(3 минуты еды ,три минуты отдыха).такой прием позволяет снизить аппетит.

5.При желании похудеть ,кладите в тарелку только те продукты,которые можно есть и ничего больше не добавляйте.

6.Используйте бумажные салфетки,чтобы убрать лишний жир с пищи.Просто промокните салфеткой кусок мяса или курицы.

7.Завяжите на талии платок или шарф из не растягивающего материала.Такой способ не даст вам расслабиться во время еды.

8.Употребляйте в день 1-2 бокала красного вина.Красное вино ускоряет обмен веществ,но и нагоняет аппетит,так что употреблять его следует с осторожностью.

9.Пейте как можно более холодную воду.Организму требуется нагреть ее,чтобы использовать,а это расход калорий.

10. Используйте томатный сок.Он низкокалорийный,а если добавить немного перца,то это ускорить обмен веществ.

11.Устраивайте себе разгрузочный день:белковый или углеводный.

12.Если вы любите чай с сахаром,но сахара нельзя,то замените его яблоком.Просто пейте чай вприкуску с яблоком.

13.Если очень хочется сладкого,скажите себе,что вы съедите это через полчаса.

Понравился сайт,расскажите друзьям.
общайтесь со мной

Related posts:

  1. МОЯ ЛЮБИМАЯ ДИЕТА
  2. ПРОСТАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА
  3. АПЕЛЬСИНОВАЯ ДИЕТА
  4. ПОСЛЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ДИЕТЫ
  5. БРИТАНСКАЯ ДИЕТА

2 комментариев к записи ДИЕТА НА ВЫБОР

  • сказал:

    Очень интересные эти французике советы, к ним надо прислушаться.

  • сказал:

    Вот не зря французы не толстеют. Если выполнять хоть некоторые их рекомендации, то с весом все будет нормально. Да, во это сервис помогает увеличить трафик

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *