Русские диеты

настолько просты, что они подойдут практически каждой женщине.
ДИЕТА НА СУПЕ
На этой диете вы потеряете за 1 неделю 3 килограмма.
Всю неделю на обед и ужин нужно есть суп с сельдереем. В сельдерее содержатся вещества, которые способны быстро расщеплять жиры. Другие овощи, которые содержит этот суп, насытят вас витаминами и клетчаткой.
Всю неделю обед и ужин будет состоять только из этого супа. Но на завтрак можно съедать отварное нежирное мясо (кроме свинины и баранины), фрукты (кроме винограда и бананов), овощные салаты и тушеные овощи.
СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ
На 4 – 6 порций

• 1/2 белокочанной капусты
• 2 моркови
• 2 луковицы
• 1 небольшой стебель сельдерея

• Небольшой кусочек корня сельдерея
• 500 г томатного сока
• 300 г цветной капусты или брокколи
• 1\2 ст.л. растительного масла
• 2 зубчика чеснока
• Зелень любая по вкусу
• Соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все овощи вымойте, почистите и порежьте кубиками. Сложите в кипящую воду и варите до готовности. Посолите,  поперчите. В конце добавьте зелень и растительное масло. Варите еще 2 минуты.

ДИЕТА НА КАШАХ
На такой

русской диете

за 2 недели вы потеряете 5 кг.
Каждое утро ешьте геркулесовую кашу. В нее можно добавить соевый соус или мед. В зависимости от того какую кашу вы предпочитаете сладкую или соленую.
На обед, полдник и ужин запаривайте 3 ст. л. любой другой крупы. Калорийность каш, сваренных на воде – 130 – 150 ккал на 100 г. Есть кашу можно в любое время, когда захотите. Диета очень сытная, но в тоже время эффективная.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Едим только каши, но сдабриваем сливочным маслом (один кусочек на тарелку) или медом (1/2 ч. л. на тарелку). Чтобы не было однообразно и для улучшения пищеварения, можно добавит к каше несладкие яблоки, курагу, чернослив. Дополните рацион соками, травяными чаями и компотами. А на десерт можете, есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Постепенно вводим в рацион другие продукты. Делаем это в следующей последовательности: овощи, орехи,  молоко, творог, сыр, рыбу, морепродукты, мясо. По утрам продолжаем, есть овсяную кашу, а днем на гарнир варим рис или гречку. Чтобы не было недостатка в витаминах, едим больше зелени. И следим за объемом порций – они должны быть небольшими.

Понравился сайт, расскажите друзьям.