CqQRcNeHAv
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

Рубрики

Май 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31  
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Несколько фитнес-упражнений из гимнастики калланетик.При помощи  такой гимнастики вы без труда сбросите 5 кг за месяц.

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

1.Лечь на живот,ноги развести в стороны.Упор руками на уровне плеч.Прогибаясь поднимать туловище так высоко,как сможете,оставаясь в таком положении 1 минуту (20 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

2.Лечь на спину,ноги поднять перпендикулярно полу.Поднять туловище,вытягивая руки паралельно полу.Задержаться на 1 минуту (25 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

3.Сесть по турецки.Не помогая руками,вставать на колени и нова садиться (40-50 раз).

ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

4 .Сесть на пол,упор руками сзади.Поворачивая туловище в право,обе руки тянуть к ступням,задерживаться в самой нижней точке на 30 секунд (25 повторов в каждую сторону).

Понравился сайт,расскажите друзьям.
общайтесь со мной

Related posts:

  1. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
  2. ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
  3. ЗАРЯДКА ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

2 комментариев к записи ПЛАСТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Получать советы и рецепты на почту!
X
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *