Осенью так важно поддержать иммунную систему! Прежде чем покупать лекарства и пищевые добавки, начните с главного: измените свой рацион. Так какие продукты

для укрепления иммунитета?

 

ЧЕРНИКА

Содержит много витаминов группы В и А , аскорбиновой кислоты, марганца, калия, растительной клетчатки.

ГРЕЙПФРУТ

Богат витамином С и флавоноидами – природными химическими соединениями, которые активизируют иммунную систему.

ЧЕСНОК

Содержит ряд антиоксидантов, защищающих иммунную систему. Действует против главного виновника гастрита и язву желудка.

МИНДАЛЬ

Горсть орехов защитит иммунную систему от стресса. 1/4 стакана миндаля равна 50 % дневной потребности витамина Е.

КАПУСТА

Источник глутатиона – усилителя иммунитета. Добавляйте ее в любые блюда, чтобы получить больше антиоксидантов.

ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА

Богата цинком, антиоксидантами и витаминами. Имеет хорошее сочетание клетчатки, белков и жиров.

КЕФИР

Укрепляет систему пищеварения и кости, а также стимулирует кроветворение, способствует синтезу защитных антител.

ГРИБЫ

Содержат такие полезные вещества, как селен, витамин D, рибофлавин и ниацин, которые благотворно влияют на иммунную систему.

АРБУЗ

Имеет в своем составе много антиоксидантов, глутатион, активизирующий иммунную систему на борьбу с инфекциями.

УСТРИЦЫ

Стимулируют иммунную систему благодаря содержащемуся в них цинку, который предотвращает рост бактерий и вирусов в организме.

Укрепили иммунитет? А теперь в модельное агенство кастинг, которое представляет большой спектр услуг. Основано оно в 2009 году, по инициативе Долгополовой Натальи, в прошлом имеющей блястящую карьеру модели и актрисы

 

подружитесь со мной