10 продуктов для укрепления иммунитета
Осенью так важно поддержать иммунную систему! Прежде чем покупать лекарства и пищевые добавки, начните с главного: измените свой рацион. Так какие продукты
для укрепления иммунитета?
ЧЕРНИКА
Содержит много витаминов группы В и А , аскорбиновой кислоты, марганца, калия, растительной клетчатки.
ГРЕЙПФРУТ
Богат витамином С и флавоноидами – природными химическими соединениями, которые активизируют иммунную систему.
ЧЕСНОК
Содержит ряд антиоксидантов, защищающих иммунную систему. Действует против главного виновника гастрита и язву желудка.
МИНДАЛЬ
Горсть орехов защитит иммунную систему от стресса. 1/4 стакана миндаля равна 50 % дневной потребности витамина Е.
КАПУСТА
Источник глутатиона – усилителя иммунитета. Добавляйте ее в любые блюда, чтобы получить больше антиоксидантов.
ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА
Богата цинком, антиоксидантами и витаминами. Имеет хорошее сочетание клетчатки, белков и жиров.
КЕФИР
Укрепляет систему пищеварения и кости, а также стимулирует кроветворение, способствует синтезу защитных антител.
ГРИБЫ
Содержат такие полезные вещества, как селен, витамин D, рибофлавин и ниацин, которые благотворно влияют на иммунную систему.
АРБУЗ
Имеет в своем составе много антиоксидантов, глутатион, активизирующий иммунную систему на борьбу с инфекциями.
УСТРИЦЫ
Стимулируют иммунную систему благодаря содержащемуся в них цинку, который предотвращает рост бактерий и вирусов в организме.
Укрепили иммунитет? А теперь в модельное агенство кастинг, которое представляет большой спектр услуг. Основано оно в 2009 году, по инициативе Долгополовой Натальи, в прошлом имеющей блястящую карьеру модели и актрисы
Надо почаще покупать такие вот продукты. Ведь мы сами себя должны поддерживать в своем здоровье. Спасибо.
Спасибо за полезную информацию. Действительно, осень – время задуматься об иммунитете перед началом сезона простуд.