Сохранить в целости руки – ноги  в

гололед

вам помогут осторожность и советы из народной медицины.

ГЛАВНОЕ – ОБУВЬ!

Выбирая зимние сапожки, обратите внимание на их подошву и каблук. Подошва должна быть рельефной – это повышает сцепление с дорогой, а значит, и вашу устойчивость. Если дизайнеры забыли позаботиться о безопасности, в обувной мастерской можно сделать профилактику в виде рельефных резиновых накладок на подошвы.

 От высоких и тонких каблуков зимой разумнее отказаться. Если не хотите получить травму, выбирайте модели на широком низком каблуке или небольшой танкетке – они более устойчивы.

Кстати! Меньше всего скользит обувь на полиуретановой подошве.

БЕЗ СПЕШКИ

• Передвигаться зимой надо не спеша, небольшими шагами и наступая на всю стопу.
• По возможности следует избегать плохо освещенных участков и “непроторенных” дорог
• Крайне нежелательно держать руки в карманах, ведь в случае опасности именно руки помогут удержать равновесие.
• Спускаясь и поднимаясь по лестнице, лучше держаться за поручень и слегка наклонить корпус вперед.

ПАДАЕМ ПРАВИЛЬНО

Чтобы избежать серьезных травм, падая, нужно суметь сгруппироваться. Наиболее безопасна в этом смысле поза эмбриона: ноги слегка согнуты, плечи подняты, голова втянута,локти прижаты к корпусу. Не успеваете принять такую позу, тогда просто присядьте,согнув ноги в коленях, – так вы хотя бы уменьшите высоту падения.

Старайтесь не падать на бок: это чревато переломами шейки бедра, что особенно опасно для пожилых людей.

Крайне нежелательно и падение на ягодицы, когда весь удар принимают на себя кости таза и позвоночник.

Во время падения не “тормозите” себя руками, выставляя их вперед или вбок: смягчить падение не удастся, а вот сломать руку можно запросто.

ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ

Если вы все – таки упали и не можете самостоятельно подняться, срочно вызывайте “скорую помощь”. Постарайтесь положить поврежденную конечность на какой – нибудь бугорок, чтобы она была выше головы, и больше не двигайте ею. Сильная боль и отек могут быть симптомом растяжения связок, а неподвижность сустава – признаком вывиха. однако самодиагностика и самолечение – не лучший выход, ведь можно усугубить ситуацию и затянуть сроки выздоровления. Так что как можно скорее постарайтесь попасть в травмпункт на прием к травматологу или хирургу.

Ну а сели вы все таки получили травму, то можно воспользоваться сиделкой для больного.

подружитесь со мной