Мало кто откажется сидя вечером, перед телевизором пощелкать семечками. Вот только какие выбрать:  кунжутные, подсолнечник или тыквенные. Вся

польза семечек,

выбирайте и радуйтесь.

Семечки богаты минералами и витаминами. По – своему каждый вид семечек полезен. А если вы не любите грызть или чистить их, то можно добавлять в йогурты, каши, салаты.

КЛАССИКА ЖАНРА

Семечки подсолнечника – самый классический вариант. В своем составе они содержат ненасыщенные жирные кислоты, они то и нормализуют уровень холестерина в крови. Для нормально деятельности сердечно – сосудистой системы в этих черных семенах содержится большое количество магния. Кроме того они нормализует кислотно – щелочной баланс, питает слизистые оболочки и кожный покров. Также семена подсолнечника богаты витаминами. В сутки достаточно 50 г семечек, для того чтобы оставаться здоровыми.

Полезны семена подсолнечника при мигренях,невралгических болезнях, заболеваниях нервной системы и бронхитах. При таких заболеваниях необходимо 3 раза в день съедать по 50 г.

Польза семечек,

ДАРЫ ЗОЛУШКИ

Семечки тыквы содержат микро – и макроэлементы, белок, фосфор, кальций, магний, цинк и железо, витамины К и D, А, Е и полезные органические кислоты. Одним словом польза для организма и кладезь здоровья.

Тыквенные семечки укрепляют почки, устраняют газообразование в кишечнике, обладают мочегонным и слабительным действием. А еще выводят соли тяжелых металлов из организма и способствуют росту волос,  так что незаменимы для поддержания красоты.

Пейте молоко из тыквенных семечка при болезнях мочевого пузыря и почек.

Рецепт молочка: разотрите стакан тыквенных семечек, постепенно подливая кипяток. Далее процедите, а остаток отожмите.

Детям также полезны тыквенные дары природы. С водой или молоком разотрите тыквенные семечки, добавьте фруктовый сок и мед по вкусу. Такое средство спасает от глистов, пить его нужно натощак.

КУНЖУТНЫЕ СЕМЕЧКИ

На 65 % кунжутные семечки состоят из масла. Содержит много жирных кислот, в особенности линолевую кислоту. Именно эта кислота способна превращаться в нашем организме в другие кислоты. А еще она гарантирует правильный жировой обмен.

Кунжут снижает уровень холестерина и повышает сопротивляемость инфекциям, а также нормализует повышенную кислотность желудочного сока. Кроме того лечит малокровие, болезни желчного пузыря и печени. Больным бронхиальной астмы рекомендуется употреблять кунжутные семечки ежедневно.

Так как кунжут долго переваривается народная медицина рекомендует их приправить медом или поджарить. На сухой сковородке поджаривайте семечки до тех пор пока они начнут подпрыгивать. Для этого вам возможно придется купить духовку. Так легче обжаривать большие количества семечек.

 

подружитесь со мной