Профилактика от гриппа

- несколько советов из народной медицины.

Потребляйте больше жидкости

Она предотвращает сухость в горле, защищая слизистую оболочку от размножения вирусов и бактерий, и выводит из организма продукты их жизнедеятельности.

Рассасывайте леденцы

В это время выделяется слюна, которая увлажняет слизистую горла, а это является дополнительной защитой от вируса.

Защищайте слизистую носа

При выходе на улицу используйте виферную или оксолиновую мазь. По возвращении домой специальным раствором на основе  морской воды промывайте носовую полость.

Проводите регулярные влажные уборки в помещении и проветривайте квартиру.

Помните,что вирусы могут сохраниться на поверхности стекла – до 10 дней, на тканях или картоне – до 12 часов, а в помещении от 2 до 9 часов.

Соблюдайте личную гигиену и чаще мойте руки.

Вирусы предаются и через пищу, и через руки, воздушно – капельным путем. Если заболел один из членов семьи, выделите ему отдельную посуду.

Гуляйте на свежем воздухе

Это закаливает организм, улучшает систему кровообращения, и усиливает легочную вентиляцию.

Носите маски в период эпидемии

Марлевая маска в несколько раз снижает риск заражения. Но ее нужно менять каждые три часа.

Принимайте лекарства

Если кто-то в семье заболел, начните принимать профилактические противовирусные препараты – часть из них продается в аптеке без рецепта врача. Такие меры помогают избежать заболевания в 87,2 % случаев.

 

подружитесь со мной