Свет для глаз
Наши глаза созданы для света.
Свет для глаз-
полезные рекомендации для хорошего зрения.
Наше зрение только при свете бывает хорошее.Оно начинает ухудшатся при наступлении темноты или сумерок.От увеличения усилий увидеть что-либо в пасмурную погоду, люди чувствуют себя угнетенными.Сильные глаза- это те которые получают избыток света.Зрение падает, если они испытывают световой голод.
Что надо знать
Многим людям и 40-ваттная лампа дает достаточно света для чтения и письма на расстоянии 0,5 метра.Желательно при работе вечером, чтобы комната вся хорошо была освещена, так как для глаз оказывается очень неблагоприятным переход от темноты к свету.На такие изменения зрачок не успевает реагировать.
И подумайте о грамотном освещении офисного помещения. должна осуществляться специалистами.Только они подберут приемлемое решение данного вопроса с учетом современных технологий.
Помогаем глазам отдохнуть
Периодически надо снимать напряжение если вы долго работаете при естественном или искусственном освещении.Для этого закончите работу и выйдите на свежий воздух(можно просто проветрить помещение).Встаньте, глубоко вдохните и задержите дыхание.Далее согните ноги в коленях и опустите голову.В таком положении начинайте моргать глазами в течение 10-15 минут и при этом дыхание должно быть задержано.
Влияние солнце на глаза
Солнце стимулирует радужную оболочку и расслабляет мускулы.После облучения солнце и даже полуслепые видят лучше.Солнце-лучшее лекарство при воспалении глаз и век,лекарство от зуда.Однако это не означает, что все должно хорошо быть освещено.Многие люди закрывают окна шторами, чтобы предотвратить выцветание картин,обивки мебели и ковром.Такие люди боятся света и испытывают солнечны голод.
Телевизор для глаз
Телевизор наносит много вреда вплоть до различных психических заболеваний.Старайтесь смотреть телевизор на расстоянии от 4,5 метров.Особое внимание уделяйте детям ,выбирайте для них специальные передачи.
Я убедилась, что чтобы помочь глазам восстановиться после долгой работы за компьютером, очень полезно делать короткую гимнастику для глаз и так называемый пальминг. Закрывать на 1-2 минуты глаза теплыми ладонями. Помогает. Попробуйте!
А телевизор для детей просто необходимо запретить на уровне законодательства.