СПА-денек для красоты у себя дома
Часто мы ухаживаем за кожей, телом, волосами наспех. Впрочем, завтракаем и обедаем тоже быстро, механически, не получая от процесса (и в конечном итоге от жизни!) удовольствия. СПА-денек
для красоты
у себя дома-отличный повод, чтобы сменить отношение к ежедневным процедурам и ритуалам, научиться ими наслаждаться. Детей и мужа лучше на время отправить к бабушке-для настоящего релакса вам нужно остаться в блаженном одиночестве.
УТРО
Растяжка и дыхание
После сна немного полежите. Не торопитесь встать, поднимите руки над головой, вытянитесь на кончиках пальцев и постепенно наполняя воздухом грудную клетку, сделай те глубокий вдох. Сосчитайте до пяти. Выдохните, одновременно опуская руки и встаньте на всю ступню. Повторите 7 раз.
9.15
Контрастный душ
Вода должна быть сначала такая холодная, какую вы только можете выдержать. Поливайте себя круговыми движениями и считайте до 30. Следующие 30 секунд вода должна быть теплой. Повторите несколько раз. После душа расслабьтесь и полежите.
9.30
Коктейль
для красоты
Выпейте его натощак. В стакане теплой воды смешайте сок половины лимона и 1 ст.л. меда.
9.35
Сухое отшелушивание
Щеткой с натуральной щетиной в течении 5 минут растирайте тело сильными движениями строго в направлении сердца.
Так вы разглаживаете кожу, улучшаете кровоток, избавляетесь от излишков воды.
9.45
Энергетический завтрак
В глубокой тарелке накануне вечером замочите 1 ст.л изюма и 4 ст.л. овсяных хлопьев .Утром в полученную смесь добавьте несколько орешков, нарезанный банан и 0,5 литра яблочного сока.
ДЕНЬ
Увлажняющая баня для лица и маска
11.15
Горсть цветков лаванды или лепестков роз поместите в 2 л воды, вскипятите. После того, как раствор слегка остынет, накройте голову полотенцем и вдыхайте аромат. Далее далее, на сухую кожу лица шеи и область декольте нанесите маску из 1 ст.л. апельсинового сока, 1 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. творога.
12.30
Массаж кожи головы
Расчешите волосы разделите на прямой пробор.
В подогретое масло опустите пальцы и с середины пробора к ушам начинайте массаж. Затем по той же траектории пальцами вернитесь к середине пробора, а далее одна рука передвигается к затылку, к шее, а другая переходит на лоб. Выполняйте массаж в течение 20 минут.
13.00
Обед филе индейки с соусом из смородины.
Налейте в кастрюлю 100 г яблочного сока, добавьте 100 г ягод (можно использовать, как свежие так и замороженные), 1 ст.л уксуса и 3 ст.л. желе из красной смородины. Кипятите в течение 4-5 минут. Полученным соусом полейте отварную куриную грудку.
14.00
Прогулка и сон
Прогуляйтесь на свежем воздухе в лесу или в парке в течение 1 часа
ВЕЧЕР
16.30
Ванна для ног
В тазик с горячей водой добавьте 5 капель эфирного масла мяты,1 ч.л. листьев мяты и 2 ст.л. морской соли. Опустите ноги на 15-20 мину, затем сделайте пилинг и смажьте ноги питательным кремом.
18.00
Аромаванна против целлюлита
Примите душ перед ванной. Для ванны смешайте 2 ст.л. сливок, 4 капли грейпфрута,1 каплю мяты,1 каплю ветивера, 1 каплю аниса и 100 г морской соли. Весь состав добавьте ванну. Эфирные масла глубоко проникают в кожу, раздражая ее рецепторы и тем самыми повышая интенсивность обмена веществ. Из организма выводятся шлаки, активно рассасываются жировые отложения.
20.00
Легкий ужин
Салат “Осенний” богат витаминами. Нарежьте половину яблока дольками, 2-3 листа салата “Айсберг”,добавьте кубик арбуза и по 10 белых и красных виноградин. Заправьте ложкой натурального йогурта.
22.00
Растяжка и дыхание
Повторите тот же комплекс с которого начинался день.
После такого дня красоты можно теперь идти на свадьбу.А для этого вам потребуется .Здесь представлен огромный выбор ведущих.
Лимон и мед с утра это отличный заряд на весь день.
Нажала на твит и рекламу от гугла.
За советы спасибо, я бы не отказалась от такого денька любви к себе.