ВЕГЕТАРИАНСТВО.С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Отказаться от животной пищи в пользу стройной фигуры?Почему бы нет!Но,не забывайте,что вегетарианство-это целая наука.
ТОЛЬКО БЕЗ СПЕШКИ
Замечено,что сегодня все больше женщин предпочитают растительную пищу продуктам животного происхождения.Одни-по этическим соображениям,другие-просто для очищения организма.Переход на эту традиционную систему питания нужно делать постепенно и выстраивать рацион строго в сосответствии со следующими пропорциями:
- 25 %-сырые лиственные и корневые овощи в виде салатов;
- 25 %-сырые свежие овощи или размоченные сушеные;
- 25 %-зеленые и корневые овощи,приготовленные на огне;
- 10 %-белки (орехи,бобовые,шпинат,цветная капуста,пшеница,соевые молочные продукты);
- 10 %-углеводы (крупы,хлеб);
- 5 %-растительные жиры.
Последние комментарии