НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА

Как сбросить пару лишних килограммов и при этом подготовить организм к праздничной трапезе, вы узнаете ознакомившись со следующими диетическими советами.

СОВЕТ 1

В погоне за стройной фигурой не морите себя голодом. Напротив, чтобы не объесться потом за праздничным столом, начните включать в свой повседневный рацион традиционные новогодние блюда: салат оливье, сельдь под шубой, заливное. Но ешьте их малюсенькими порциями.

СОВЕТ 2

Ешьте пять раз в день, стараясь, чтобы перерывы между приемами пищи не превышал 3, 5 часов. Во – первых, это нормальный режим для поддержания активного обмена веществ. А во – вторых вы не будете испытывать чувства голода, а значит не съедите лишнего в праздник.

СОВЕТ 3

Не пропускайте завтрак. Он должен состоятся в первые два часа после пробуждения, и обязательно включайте в него фрукты: мандарин, яблоко, киви. Ешьте кашу, творог, яйца – не бойтесь поправиться: многочисленные исследования доказали, что завтракающие люди стройнее тех, кто не привык есть по утрам.

СОВЕТ 4

Не увлекайтесь покупными соками, морсами и компотами, сваренными с сахаром, – они слишком калорийны. Вместо них пейте чистую воду или несладкий чай. В день старайтесь выпивать до 2 литров жидкости (суп и кефир не считаются!). Если хочется сока, делайте свежевыжатый и разбавляйте его наполовину водой.

СОВЕТ 5

Чаще думайте о том, для чего вы худеете. Представляйте, как прекрасно вы будете выглядеть в праздничном наряде. Мотивация здесь очень важна, ведь чаще всего мы вспоминаем о еде не от голода, а когда переживаем эмоциональное напряжение. Позитивный настрой помогает это напряжение снять.

Важно! Чтобы не переесть в праздник, не сидите всю ночь за столом. Устройте танца или выйдите на улицу, поиграйте в снежки. Активное движение – вот залог стройной фигуры! И для постройневшей фигуры можно приобрести женские эротические костюмы. В них так приятно щеголять перед любимым мужчиной.

подружитесь со мной