РУССКИЕ ДИЕТЫ
Русские диеты настолько просты, что они подойдут практически каждой женщине.
ДИЕТА НА СУПЕ
На этой диете вы потеряете за 1 неделю 3 килограмма.
Всю неделю на обед и ужин нужно есть суп с сельдереем. В сельдерее содержатся вещества, которые способны быстро расщеплять жиры. Другие овощи, которые содержит этот суп, насытят вас витаминами и клетчаткой.
Всю неделю обед и ужин будет состоять только из этого супа. Но на завтрак можно съедать отварное нежирное мясо (кроме свинины и баранины),фрукты (кроме винограда и бананов),овощные салаты и тушеные овощи.
СУП С СЕЛЬДЕРЕЕМ
На 4-6 порций
1/2 белокочанной капусты
2 моркови
2 луковицы
1 небольшой стебель сельдерея
Небольшой кусочек корня сельдерея
500 г томатного сока
300 г цветной капусты или брокколи
1\2 ст.л.растительного масла
2 зубчика чеснока
Зелень любая по вкусу
Соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Все овощи вымойте, почистите и порежьте кубиками. Сложите в кипящую воду и варите до готовности. Посолите, поперчите. В конце добавьте зелень и растительное масло. Варите еще 2 минуты.
ДИЕТА НА КАШАХ
На такой диете за 2 недели вы потеряете 5 кг.
Каждое утро ешьте геркулесовую кашу. В нее можно добавить соевый соус или мед. В зависимости от того какую кашу вы предпочитаете сладкую или соленую.
На обед, полдник и ужин запаривайте 3 ст.л.любой другой крупы.Каллорийность каш, сваренных на воде-130-150 ккал на 100 г.Есть кашу можно в любое время, когда захотите. Диета очень сытная, но в тоже время эффективная.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Едим только каши, но сдабриваем сливочным маслом (один кусочек на тарелку) или медом(1/2 ч.л. на тарелку).Чтобы не было однообразно и для улучшения пищеварения, можно добавит к каше несладкие яблоки,курагу,чернослив.Дополните рацион соками, травяными чаями и компотами. А на десерт можете, есть любые фрукты, кроме бананов и винограда.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Постепенно вводим в рацион другие продукты. Делаем это в следующей последовательности:овощи,орехи, молоко,творог,сыр,рыбу,морепродукты,мясо.По утрам продолжаем, есть овсяную кашу, а днем на гарнир варим рис или гречку. Чтобы не было недостатка в витаминах, едим больше зелени. И следим за объемом порций-они должны быть небольшими.
Понравился сайт,расскажите друзьям.
общайтесь со мной
Related posts:
Я пробовал на рисе, в первые “подходы” был результат, сейчас рис уже не помогает, попробую теперь гречку
Каша, наверное, надоест за две недели, а вот с супом можно попробовать.
Мне пока, слава Богу, худеть не надо, но супчик выглядит так аппетитно, все равно попробую его! Спасибо!
Ваши рецепты хороши для Великого поста. Совсем скоро это будет очень актуально.
Раньше люди не зря соблюдали посты. Ведь это своего рода и были диеты как духовные так и физические. Теперь же приходится сидеть на диетах чтоб как то держать свою форму в норме!
Ссылка:
Прекрасный рецепт! Чем проще пища, тем больше пользы.