НАТУРАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА

Чтобы ваша кожа была чистой и здоровой, на вашем столе должны присутствовать такие продукты: овощи и фрукты, особенно темно-оранжевые и темно-зеленые (морковь,абрикосы,плоды шиповника,шпинат,брокколи и т.д. ).В день надо съедать не менее 600 г сырых овощей и фруктов(экзотическими фруктами не стоит увлекаться тем людям, у которых кожа от природы склонна к высыпаниям).Полезным для чистой кожи будет бурый рис, нежирное мясо, приготовленная на пару рыба, в том числе и жирных сортов (жирные сорта рыбы содержит такие кислоты, как ОМЕГА-3  и ОМЕГА-6),кисломолочный продукты (улучшают пищеварение).

Исключить из питания мучные и сладкие блюда, жиры животного происхождения. Такие продукты перегружают печень. В результате не обезвреженные ею продукты обмена остаются в крови и отравляют организм, который пытается вывести токсины через кожные покровы. От сюда высыпания, угри и закупоренность пор. Такие жиры можно заменить растительными маслами холодного отжима (оливковое, подсолнечное и т.д.).Растительное масло положительно влияет на структуру кожи, предохраняя поры от закупоривания.   Не повредит и столовая ложка сливочного или топленого масла в день. А вот от жаренных мясных продуктов и копченостей стоит отказаться.

Орехи являются ценными источниками микроэлементов, но они могут усилить проблемы с кожей, поэтому их рекомендуется временно исключить из рациона или свести кминимуму.Орехи можно заменить нежареными семечками подсолнуха (100 г в день).

ПОДВОДИМ Итоги: употребление фасфуда,чипсов,газировки,кофе,жареное,соленое,острое,колбасные изделия, а также алкоголь  не желательны для лечения кожи.

ВИДЕО РОЛИК ПО УХОДУ ЗА ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ

общайтесь со мной

Related posts:

1. КОЖА ЗИМОЙ
2. ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОЛОС